Jak osiągać cele z użyciem metody SMART

Definicja metody SMART

Metoda SMART jest strategicznym podejściem do osiągania celów, które pomaga zapewnić, że Twoje cele są jasne, konkretnie określone i osiągalne. Nazwa „SMART” jest skrótem od angielskich słów Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, co w tłumaczeniu na język polski oznacza: Specyficzne, Mierzalne, Osiągalne, Relewantne, Ograniczone czasowo.

Specyficzne (Specific)

Pierwszy element metody SMART, „Specyficzne”, odnosi się do konieczności szczegółowego określenia celu. Dobrze określony cel powinien zawierać odpowiedzi na pytania: kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego i jak.

Na przykład, zamiast powiedzieć „Chcę schudnąć”, powinieneś powiedzieć „Chcę schudnąć 5 kilogramów w ciągu następnych 3 miesięcy, ćwicząc 3 razy w tygodniu i jedząc zdrowo”.

Mierzalne (Measurable)

Kolejny element, „Mierzalne”, oznacza, że musisz być w stanie ocenić, czy cel został osiągnięty. W przypadku celu odchudzania, jest to łatwe do zmierzenia – wystarczy stanąć na wagę. Jednak dla innych celów, może być konieczne ustanowienie konkretnych wskaźników, które pokażą, czy cel jest osiągany.

Osiągalne (Achievable)

Osiągalność oznacza, że cel musi być realistyczny i możliwy do osiągnięcia. Jeśli Twój cel jest zbyt ambitny, może to prowadzić do frustracji i zniechęcenia. Dlatego ważne jest, aby dokładnie ocenić swoje zdolności i zasoby, zanim ustalisz swój cel.

Relewantne (Relevant)

Relewantność oznacza, że cel powinien być ważny dla Ciebie i mieć znaczenie w kontekście Twoich innych celów życiowych. Jeśli cel nie jest dla Ciebie ważny, prawdopodobnie nie będziesz miał motywacji, aby go osiągnąć.

Time-bound (Ograniczone czasowo)

Ostatni element, „Ograniczone czasowo”, oznacza, że cel powinien mieć określony termin. Ustalenie terminu pomaga utrzymać motywację i skupienie na celu.

Przykłady celów z wykorzystaniem metody SMART

Oto przykłady celów, które zostały sformułowane zgodnie z metodą SMART:

• „Chcę schudnąć 5 kilogramów w ciągu następnych 3 miesięcy, ćwicząc 3 razy w tygodniu i jedząc zdrowo.”
• „Chcę zwiększyć sprzedaż mojego produktu o 20% w ciągu kolejnych 6 miesięcy poprzez zwiększenie wydatków na reklamę online.”
• „Chcę nauczyć się języka francuskiego na poziomie B1 w ciągu roku, uczęszczając na kurs językowy 2 razy w tygodniu.”

Podsumowanie

Metoda SMART jest skutecznym narzędziem do planowania i osiągania celów. Pomaga ona określić cele w sposób jasny i konkretny, a także ustalić, jakie działania są potrzebne, aby je osiągnąć. Pamiętaj, że kluczem do osiągnięcia celu jest nie tylko jego dobrze przemyślane sformułowanie, ale także konsekwencja i determinacja w dążeniu do niego.